导读 大家好,银耳小思来为大家解答以上的问题。银耳加小米的功效功效，小米的小米效功效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、银耳小米有清热、功效消渴的小米效功 大家好,小思来为大家解答以上的问题。银耳加小米的银耳功效，小米的功效功效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、小米效小米有清热、银耳消渴的功效功效，可以缓解脾胃气弱、小米效食不消化等症状。银耳2、功效食用小米有养益气、小米效补肾气的作用在五谷中，小米的补肾功效强。3、小米具有健脾、和胃功效，能治脾胃不和、脾虚久泻、消化不良和积食腹痛等症。4、小米可以治疗口臭，一定程度上缓解脚气。5、小米具有美容功效。6、小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每 100 克小米含蛋白质 9.7 克、脂肪 3.5 克。7、扩展资料一般粮食中不含有胡萝卜素，而小米每 100 克含量达 0.12 毫克，维生素 B1 的含量位居所有粮食之首。8、保护心脏小米富含镁，有助于调节人的心脏活动，预防心脏病。9、保护血管小米富含镁等多种营养成分，它们能够扩展血管，更好的保护好血管。10、降低血压小米富含 B 族维生素、膳食纤维、烟酸、镁等多种营养成分，它们能够抑制血管收缩，降低血压。11、尤其是平时身体较为虚弱的高血压患者，更适合用它来调理。12、参考资料来源：凤凰网-小米的营养价值参考资料来源：小米-百度百科小米的功效和作用： 小米具有防治消化不良的功效。13、小米具有防止泛胃、呕吐的功效。14、小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。15、除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。16、中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。17、用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。18、 小米滋阴， 是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。19、 小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生。20、 小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。21、小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。22、 若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥， 常常吃。23、 小米宜与大豆混合食用。24、这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足。25、小米粥不宜太稀薄。26、 小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。27、煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。28、特别说明的是，新米的补益效果优于陈米。29、 小米粥是健康食品。30、可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。31、小米磨成粉，可制糕点，美味可口。32、将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮至黏稠状，这种粥营养较全面，富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及盆血的人食用。33、1. 小米因富含维生素BB12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效；3. 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；4. 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。34、 小米补充信息：1. 中医认为小米粥表面漂浮的一层“米油”营养极为丰富，可以代替参汤；2. 用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡；3. 识别用姜黄粉染色的小米：用姜黄粉染色的小米，煮成粥后米烂如泥，汤清似水，失去了小米原有的风味和营养成分，使用价值不大。35、要判断小米是否被染色，可用手拈几粒小米，沾点水在手心里搓一搓，凡用姜黄粉染过色的小米颜色由黄变灰暗，而手心会残留黄色粉状物；小米的营养价值很高，含蛋白质9.2%-14.7% ，脂肪3.0%-4.6%及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。36、 小米   每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。37、脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。38、一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。39、 中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。40、小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。41、由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。42、 除了丰富的铁质外， 小米也有蛋白质，复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等。43、 因为小米性质是碱性的，所以烹煮时，不需要加太多的盐或干脆不用盐煮。44、 小米的淀粉含量高（约70％），是一种能量食物。45、 和其他谷物一样，小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很低。46、 蛋白质含量在不同类型的小米中变动很大，一般介于5％—20％之间，平均为10％—12％。47、小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米，但是必需氨基酸中的赖氨酸含量低小米具有防治消化不良的功效，具有防止反胃、呕吐的功效，具有滋阴养血的功效。48、 除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。49、中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。50、用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。51、 小米宜与大豆混合食用。52、这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足。53、 小米粥不宜太稀薄。54、 小贴士：将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮至黏稠状，这种粥营养较全面，富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及盆血的人食用。本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。